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日常多吃新鲜的深绿色或红黄橙色蔬菜水果像胡萝卜、蓝莓等，此外还有蛋类、坚果、奶制品，适量摄入红肉、动物肝脏、海产品――当然，这得是在均衡饮食的基础上哦！如果吃太多高油高糖的食物造成肥胖，也会影响到眼睛健康。

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